Tak Hanya Nikmat untuk Lalapan, Inilah Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan

Tak Hanya Nikmat untuk Lalapan, Inilah Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan

RATASTV – Siapa yang tidak kenal dengan kemangi? Tumbuhan dengan nama ilmiah Ocimum sanctum ini populer sebagai lalapan segar. Aromanya khas, lembut dengan sentuhan limau yang menyegarkan. Kemangi mudah dijumpai, tumbuh di halaman rumah, kebun, hingga tepi jalan.

Meski sering dianggap sekadar pelengkap hidangan, kemangi menyimpan banyak khasiat. Secara empiris, tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara untuk membantu mengatasi beragam penyakit.

Khasiat Reproduksi dan Vitalitas

Daun kemangi mengandung arginine yang dipercaya memperpanjang masa hidup sperma sehingga dapat membantu mencegah kemandulan. Senyawa 1-8 sineol bermanfaat untuk mengatasi ejakulasi dini, sementara apigenin, fenkhona, dan eugenol membantu memudahkan ereksi. Kandungan alami ini juga merangsang produksi hormon androgen dan estrogen.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kemangi kaya betakaroten dan magnesium, mineral penting yang berperan dalam menjaga sistem kardiovaskular, termasuk kesehatan jantung.

Minyak Atsiri untuk Terapi

Daun kemangi mengandung minyak atsiri berkualitas tinggi yang biasanya disuling menjadi minyak aromaterapi. Minyak ini memberikan efek segar, membantu meredakan nyeri, dan baik untuk pijat. Namun, wanita hamil tidak disarankan menggunakannya karena berisiko memicu keguguran.

Mengatasi Berbagai Keluhan

Kandungan aktif kemangi bermanfaat untuk mengatasi:

Gangguan pencernaan (salah cerna, muntah, infeksi usus, radang lambung, perut kembung)
Sakit kepala, migrain, demam, hingga sakit telinga
Kram otot, gangguan saraf, kecemasan, insomnia, dan depresi ringan
Bau badan, bau mulut, hingga ASI macet
Masalah umum seperti pilek, diare, sembelit, cacingan, dan gangguan ginjal

Bahkan, aroma kemangi juga dipercaya dapat menolak gigitan nyamuk.

Kandungan Gizi (per 10 gram daun kemangi, hasil penelitian Prof. Dr. Made Astawan – IPB)

Energi: 46 kkal
Protein: 4 g
Lemak: 0,5 g
Karbohidrat: 8,9 g
Kalsium: 45 mg

Fosfor: 75 mg
Besi: 2 mg
Vitamin A: 750 RE
Vitamin B: 0,08 mg
Vitamin C: 50 mg
Air: 85 g

Dengan segudang manfaatnya, kemangi bukan hanya penyedap masakan, tetapi juga sumber nutrisi dan kesehatan. Pertanyaannya, apakah Anda siap menambahkan lalapan kemangi segar dalam menu harian?