10 Manfaat Habbatussauda atau Jintan Hitam bagi Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Habbatussauda atau Jintan Hitam bagi Kesehatan Tubuh

RATASTV – Penasaran dengan khasiat habbatussauda? Tanaman herbal yang lebih dikenal sebagai jintan hitam ini sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, bahkan sejak ratusan tahun lalu. Kini, berbagai penelitian modern juga mulai mengungkap potensi manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Apa Itu Habbatussauda?

Habbatussauda atau jintan hitam (Nigella sativa) adalah biji-bijian yang sering digunakan sebagai bumbu masakan sekaligus obat alami. Biji kecil berwarna hitam pekat ini ternyata mengandung beragam nutrisi penting, seperti vitamin B1, B3, B6, asam folat, kalsium, fosfor, seng, serta berbagai asam amino.

Tak hanya itu, habbatussauda juga kaya akan antioksidan dan fitonutrien, termasuk thymoquinone, glutamate, arginine, cysteine, alkaloid, hingga saponin—komponen bioaktif yang banyak diteliti karena khasiatnya.

Berbagai Manfaat Habbatussauda

Berikut sepuluh manfaat potensial habbatussauda yang bisa mendukung kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Thymoquinone dalam jintan hitam dapat merangsang sistem imun, membantu tubuh lebih tangguh melawan infeksi dan penyakit. Tak heran jika banyak orang mengonsumsinya sebagai suplemen untuk menjaga stamina.

2. Mengurangi peradangan

Sifat anti-inflamasi habbatussauda membantu meredakan peradangan dalam tubuh, bahkan dapat mempercepat pemulihan luka.

3. Membantu menurunkan berat badan

Sejumlah studi, termasuk dalam Journal of Ethnopharmacology, menyebutkan bahwa ekstrak habbatussauda dapat mendukung program diet. Namun, hasilnya tentu lebih optimal bila dibarengi pola makan sehat dan olahraga teratur.

4. Mengontrol kadar gula darah

Jintan hitam dapat membantu menurunkan kadar HbA1C dan resistensi insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mengelola gula darahnya.

5. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Ekstrak habbatussauda terbukti mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Efek ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

6. Meningkatkan kesuburan pria

Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi habbatussauda dapat memperbaiki kualitas sperma, meningkatkan jumlah, dan memperbaiki motilitasnya. Manfaat ini menjadikannya salah satu herbal yang dipercaya mendukung kesuburan pria.

7. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Habbatussauda juga berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap normal, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi.

8. Menyehatkan sistem pencernaan

Dengan kandungan anti-inflamasi alaminya, jintan hitam bisa membantu meredakan berbagai keluhan pencernaan, seperti mual, kembung, diare, hingga sembelit.

9. Menjaga kesehatan hati dan ginjal

Kandungan thymoquinone dalam habbatussauda berpotensi mengurangi stres oksidatif yang bisa merusak jaringan hati maupun ginjal, sehingga melindungi organ vital ini dari risiko penyakit kronis.

10. Mencegah risiko kanker

Antioksidan dan fitonutrien di dalam jintan hitam dinilai mampu melawan radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian bahkan menyinggung potensinya terhadap kanker otak, leukemia, serta kanker payudara.