Kabar Baik! Ini Tips Mencegah Impotensi untuk Kaum Adam 

RATASTV – Disfungsi ereksi atau impotensi ialah ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup kuat untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan.

Penyakit impotensi dapat menyerang kaum pria dari berbagai usia serta memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, disfungsi ereksi dapat memengaruhi kualitas hidup dan kepercayaan diri seorang pria.

Gejala impotensi meliputi, kesulitan mencapai ereksi, kesulitan mempertahankan ereksi selama aktivitas seksual, dan penurunan hasrat seksual.

Namun demikian, Anda tidak perlu panik lantaran penyakit impotensi diketahui dapat dicegah agar di masa mendatang tidak menjadi masalah.

Tips Mencegah Impotensi

Selain gaya hidup yang kurang sehat dan stres, penyakit impoten dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Misalnya, penyakit jantung atau diabetes.

Karena itu, cara terbaik mencegah disfungsi ereksi adalah membuat pilihan gaya hidup sehat dan mengelola kondisi kesehatan yang ada. Berikut adalah penjelasannya: 

1. Kelola Tekanan Darah 

Perlu diketahui, tekanan darah tinggi pada tubuh dapat mempersempit pembuluh darah. Hal ini akan mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh.

Jika aliran darah ke penis menurun, kondisi ini dapat memicu penyakit impoten karena penis mengalami kesulitan untuk ereksi. Karena itu, penting untuk senantiasa memeriksakan tekanan darah secara teratur.

Tanpa tes yang sesuai, tekanan darah yang tinggi pada tubuh kerap kali sulit terdeteksi, sehingga terlambat disadari oleh banyak orang.

2. Berhenti Merokok 

Berhenti merokok disebut dapat mencegah impotensi pada kaum pria.

Pria yang merokok dikabarkan dua kali lebih berisiko untuk mengalami disfungsi ereksi, dibandingkan pria yang tidak merokok.

Merokok berisiko merusak kehidupan seks seorang pria karena racun yang terkandung di dalamnya dapat menyempitkan pembuluh darah.

Terlebih lagi, pengobatan khusus disfungsi ereksi, tidak akan bekerja dengan optimal jika pengidapnya seorang perokok.

Karena itu, penting untuk menghentikan kebiasaan merokok. Selain dapat mencegah penyakit impoten, tentunya berhenti merokok juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan serius, salah satunya seperti kanker.

3. Batasi Asupan Alkohol 

Selain merokok, jika kamu mengonsumsi alkohol, pastikan juga untuk mulai membatasi atau menghentikan kebiasaan ini.

Sebab, konsumsi minuman beralkohol berlebih dapat meredam libido, melunakkan ereksi, hingga mempersulit orgasme.

4. Kelola Diabetes 

Seorang pengidap diabetes berisiko mengalami impotensi jika tidak merawat kondisinya dengan baik. Sebab, gula darah yang tinggi dapat merusak saraf dan pembuluh darah di penis. Karena itu, bicaralah dengan dokter terkait cara untuk mengelola diabetes dengan baik.

5. Pertahankan Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan secara umum dapat berdampak pada kehidupan seksual seseorang, terutama bagi yang mengalami obesitas.

Kondisi ini sering kali menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan gula darah, yang keduanya dapat berkontribusi pada risiko impotensi.

Tingginya kolesterol dapat mengganggu kesehatan jantung, sementara kadar gula darah yang tinggi dapat memicu diabetes.

Oleh karena itu, menjaga berat badan tetap ideal dengan rutin berolahraga sangat penting. Selain mencegah penyakit impotensi, rutin olahraga juga berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.