Berbagai Obat Alami untuk Mengatasi Asam Urat yang Bisa Dicoba

Berbagai Obat Alami untuk Mengatasi Asam Urat yang Bisa Dicoba

RATASTV – Asam urat adalah penyakit peradangan pada sendi yang bisa muncul tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri serta pembengkakan. Bagian yang paling sering terkena meliputi ujung jari kaki, jari tangan, pergelangan tangan, dan lutut.

Kadar asam urat tinggi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti konsumsi makanan tinggi purin (jeroan, daging merah, makanan laut), gangguan metabolisme, penyakit ginjal atau tiroid, efek samping obat jangka panjang, hingga konsumsi alkohol berlebihan. Kondisi ini kerap membatasi aktivitas penderitanya, sehingga penanganan dini sangat penting.

Selain terapi medis, beberapa obat alami dapat membantu meredakan gejala asam urat dan mendukung pencegahan kambuhnya penyakit.

1. Buah dan Sayuran Kaya Vitamin C

Buah dan sayur yang mengandung vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat. Pilihan buah yang dianjurkan antara lain jambu, jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, tomat, dan semangka, sedangkan sayuran yang disarankan meliputi bayam, kembang kol, brokoli, kentang, cabai, dan paprika.

2. Kopi

Kopi mengandung mineral, polifenol, dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat dan membantu pembuangan asam urat melalui urine. Namun, penderita maag atau penyakit asam lambung (GERD) sebaiknya membatasi konsumsi kopi karena dapat memicu naiknya asam lambung.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang yang membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi akibat asam urat. Cara penggunaannya bisa dengan mencampurkan 1 sendok makan jahe parut ke dalam air hangat dan mengompres bagian tubuh yang sakit selama 15–30 menit, atau mengonsumsi teh jahe 2–3 gelas per hari.

4. Kunyit

Kandungan curcumin pada kunyit berperan sebagai antiradang yang efektif meredakan nyeri sendi akibat asam urat. Kunyit bisa dikonsumsi sebagai jamu atau tambahan dalam masakan sehari-hari.

5. Air Putih

Memperbanyak konsumsi air putih membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine, sehingga mencegah penumpukan di sendi dan ginjal.

6. Cuka Apel

Cuka apel diketahui memiliki sifat antiradang yang dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi. Namun, efektivitasnya dalam menurunkan asam urat masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

7. Biji Seledri

Biji seledri mengandung senyawa luteolin yang bersifat antiradang dan terbukti membantu menurunkan kadar asam urat serta peradangan sendi. Biji seledri bisa digunakan sebagai bumbu makanan atau direbus sebagai teh herbal.

8. Meniran Hijau

Meniran hijau (Phyllanthus niruri) dikenal sebagai obat tradisional untuk mengontrol kadar asam urat dan mencegah terbentuknya batu ginjal akibat akumulasi asam urat.

Selain obat alami, pencegahan asam urat dapat dilakukan dengan:

Menghindari makanan tinggi purin.
Menjaga berat badan ideal.
Tidak merokok dan membatasi konsumsi alkohol.
Memperbanyak konsumsi susu atau produk susu rendah lemak, seperti yoghurt.

Perlu diingat, obat alami ini bersifat pendukung, bukan pengganti terapi medis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba bahan-bahan alami sebagai bagian dari pengelolaan asam urat.