Empat Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

RATASTV – Durian adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini dikenal karena baunya yang kuat dan daging buah yang lunak, creamy, dan rasanya manis atau sedikit pahit, tergantung pada varietasnya.

Banyak orang menyukai durian karena rasanya yang unik, sementara yang lain tidak tahan dengan baunya yang tajam. Durian juga dikenal kaya akan nutrisi.

Mengutip Healthline, durian mengandung lemak sehat, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, tiamin, mangan, vitamin B6, dan potasium.

Kemudian, durian juga mengandung riboflavin, tembaga, folat, magnesium, dan niasin. Durian juga kaya akan senyawa antioksidan seperti antosianin, karoten, polifenol, dan flavonoid.

Berikut Manfaat Makan Durian untuk Kesehatan:

1. Mencegah Penyakit Jantung

Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan menekan risiko aterosklerosis.

2. Melawan Infeksi

Kulit durian mengandung senyawa yang bersifat antibakteri.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Durian memiliki indeks glikemik (ID) yang lebih rendah dibandingkan buah tropis lainnya. Artinya, kadar gula darah akibat konsumsi durian tidak akan terlalu tinggi.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam durian dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker. Sebuah penelitian pada tabung reaksi menemukan, ekstrak durian dapat mencegah penyebaran jenis sel kanker payudara.